Posilovna Reference Chci se připojit

Program pro vytížené muže i ženy z Prahy a okolí.

Aby tvoje tělo
drželo krok s tvým životem.

Je ti mezi 30 a 60 lety. Podnikáš a nebo jsi na vedoucí pozici?

Chceš funkční systém, který zároveň respektuje tvoje omezení a životní styl?

Tady ho najdeš.

Fyzioterapie. Trenér, který zná tvoje limity. Malá stabilní parta lidí a výživový parťák, který tě podrží.

Tohle není jen další fitko. Je to komunita lidi na stejné vlně.

Program je pro tebe,
pokud chceš cvičit v partě 6 lidí a...

  • Ráno vstáváš unavenější, než když jdeš spát.
  • Přes den jedeš na kafi a večer
    to doženeš jídlem, nebo skleničkou.
  • Do schodů funíš víc než dřív a oblečení je každým rokem těsnější.
  • Už víš, že diety ani zázračné programy nefungují.
  • Nechceš drastickou změnu, ale systém, který vydrží.
  • Chceš, aby tvoje tělo
    zase fungovalo jako dřív.

Poznáváš se v tom?
Pak má smysl jít dál a probrat to osobně.

Chci se připojit
Ukázat mapu

Kdy a kde startuje další kolo?

 
dní
 
hodin
 
minut
 
sekund

KOLO STARTUJE 12.04.2026 NA TÉTO ADRESE:

JDIDOSEBE GYM
Slezská 1454/117, Praha 3
(zastávka metra FLORA)

Je možné trénovat 2x týdně v tyto dny a časy.
PO/ST 6:30, 6:50, 7:40, 8:00, 16:30, 17:00, 17:30, 18:15, 18:40, 19:30
ÚT/ČT 6:00, 6:30, 7:15, 7:40, 8:30, 16:30, 17:00, 17:30, 18:15, 18:40

Virtuální prohlídka gymu

Transformační program JDIDOSEBE je pro tebe, pokud víš, že…

  • Chceš zvládat práci, rodinu i
    koníčky bez toho, aby tě tělo brzdilo.
  • Chceš být rodič, partner
    a profesionál, který má energii.
  • Neřešíš jen váhu, ale to, jak se
    chceš cítit a fungovat dlouhodobě.
  • Nechceš obětovat cvičení a
    jídlu celý život.
Chceš řešení,
    které zapadne do tvého režimu.
  • Nechceš další pokus-omyl.

    Chceš jasnou cestu,
    která už fungovala jiným lidem jako ty.
  • Zdraví není luxus, ale základ.
  • Víš, že prevence je vždycky levnější
    než následky. Fyzické i vztahové.
  • A víš, že v dobré partě jde všechno líp.

    Máš kolem sebe lidi, kteří tě podrží,
    ne stáhnou dolů.

Jak to celé funguje?

otázky a odpovědi
Vyplníš přihlášku, zavoláme si a pokud si sedneme, naplánujeme schůzku v gymu.
Činka
Omrkneš gym a dozvíš se, jak konkrétně ti dokáže program pomoct. Pokud si plácneme, řekneme si čas cvičení a po zaplacení zálohy je z tebe člen týmu.
Papír a tužka
Následuje diagnostika s fyzioterapeutem. Vstupní seminář, focení a měření na InBody. A pak už tě čeká 2x týdně 70 minutový trénink s trenérem, který zná tvoje omezení a osobní výživový parťák, co tě nenechá uhnout z cesty.
Mozek
Zhruba v půlce programu se můžeš těšit na Mindset workshop, kde prohloubíme a upevníme tvoji motivaci už nikdy nepřestat.
Tadá
Na konci tě čeká finální focení a měření, předání vyhodnocení a společná večeře. Pak se můžeš připojit do skupiny pokročilých a makat se stejnou partou dál.
Kalendář Vstupní seminář a diagnostika
  • Setkáš se s naším fyzioterapeutem, který předá potřebné informace našemu trenérskému týmu.
  • Na výživovém semináři zjistíš, jak se najíst úplně kdekoliv. V restauraci, ve fast foodu i na večírku. Bez tabulek a nervů na pochodu kvůli počítání kalorií.
  • Zbouráme nejčastější mýty o výživě a probereme, co ve zdravém stravování brzdí právě tebe.
  • Proklepneme si poměr tvých tuků a svalů na InBody 230.
  • Profi fotograf ti udělá startovací fotku, ať za 3 měsíce na vlastní oči vidíš, jak velký kus práce se ti povedlo odmakat.
  • Seznámíš se s ostatními parťáky.
Svaly Trénink
  • Každý týden tě čekají 2 silově kondiční tréninky ve skupince 6 lidí s trenérem. Potkávat se budeš pokaždé se stejnou partou. Gym tady bude jen pro vás, veřejnost do něj nesmí.
  • Trénink trvá 70 minut. Během něj vždycky 3 cvičí a 3 odpočívají. Trenér se tak může plně věnovat těm, co zrovna makají. Díky tomu získáš maximum pozornosti.
  • Pokud máš zdravotní omezení, dokážeme je zohlednit. Nikdo tě nebude brzdit a ty nikoho taky ne. Jedete společně, ale každý podle vlastního plánu.
  • Naučíš se, jak se správně hýbat i dýchat, aby tě konečně přestaly otravovat bolesti zad a kloubů.
  • Tréninkový systém jsme ušili na míru lidem jako jsi ty (30 až 60let) – těm, kteří mají rodinu, sedavou práci a každá minuta je pro ně drahá.
  • Členy skupinky vždy pečlivě vybíráme. Můžeš se tak spolehnout, že se potkáš s fajn partou, kde budete všichni sdílet podobné zkušenosti a vzájemně se motivovat.
Jídlo Výživa
  • Získáš přístup do mobilní appky Jdidosebe, kde najdeš výživový plán ušitý tobě na míru, veškeré naše tipy a triky i prostor pro zaznamenávání tvého pokroku.
  • Nebudeme ti nutit konkrétní jídelníček. Naučíš se, jak se snadno najíst kdekoliv a kdykoliv. Z dostupných surovin, bez zdlouhavého odvažování a hledání v kalorických tabulkách.
  • Nezakážeme ti pivko, čokoládu ani žádné jiné oblíbené pochoutky. A naopak – pokud na tebe jdou mdloby, sotva vidíš brokolici, fakt ti ji cpát nebudeme.
  • Tvůj jídelníček si pohlídáme 24/7. Nemusíš ale nic zapisovat. Stačí, když nám vždycky pošleš fotku. Na jejím základě pak pravidelně dostaneš zpětnou vazbu, jak jídlo vyladit.
  • Nedostaneš sodu, když občas ujedeš. Nikdo tě neodsoudí za kousek dortu ani jedno točený navíc. Náš program by měl sloužit tobě, ne naopak.
  • Díky záznamům z aplikace a pravidelnému měření na InBody společně najdeme tempo, které zapadne do tvého životního stylu a bude ti v něm dobře.
Chci se připojit

Už přes 300 lidí u nás změnilo svůj životní styl!

Kila jdou u nás dolů, kondička a sebevědomí nahoru.
Přesvědčilo se o tom už víc než 300 lidí před tebou.
Mrkni, co o nás říkají:

-10kg

Miloš Kříž

39 let, finance

-12kg

Kristina

35 let, reality

-6kg tuku

Martin Peleška

50 let, ředitel

Více referencí

Kolik to stojí?

JDIDOSEBE není zdarma a není to rychlé řešení.
Pracujeme strukturovaně v malých skupinách a s vysokou mírou osobní péče.

Finanční investice se pohybuje mezi 23 000 Kč až 41 100 Kč za 3 měsíce podle rozsahu spolupráce.

Konkrétní podmínky řešíme na osobní schůzce až ve chvíli, kdy víme, že tenhle přístup dává smysl oběma stranám.

Chci se připojit

Kdo to všechno vymyslel

Za vším stojí Jakub Milý. Kdyby si ale jednou pěkně nenabil hubu, nejspíš by tady tenhle program nebyl. Jen se mrkni se na video, poví ti tam o tom sám.

image    

Nejčastější dotazy

Abychom urychlili komunikaci, zde je souhrn nejčastěji
kladených dotazů ohledně našeho programu.

  • Co je transformační program JDIDOSEBE?

    JDIDOSEBE je tříměsíční transformační program v Praze, který spojuje osobní trénink, výživu a nastavení návyků do jednoho funkčního systému.

    Nejde jen o hubnutí.
    Jde o dlouhodobou změnu životního stylu, která funguje i při náročné práci, podnikání a rodinném životě. Cílem je primárně zlepšit kondici, mít více energie a podpořit zdraví. Samozřejmě ruku v ruce s tím zhubnout, nebo nabrat svalovou hmotu.

    Program probíhá v privátním gymu v Praze a je určen pro lidi, kteří chtějí výsledky, které vydrží.

  • Pro koho je program určen?

    Program je určen pro muže a ženy ve věku 30–60 let z Prahy a okolí, kteří:

    - mají sedavou nebo psychicky náročnou práci
    - chtějí zhubnout 5–15 kg
    - chtějí mít více energie
    - už nechtějí zkoušet další diety
    - hledají systém místo pokus–omyl

    Nezáleží, jestli jsi manažer, podnikatel, zaměstnanec nebo rodič na plný úvazek.
    Důležité je, že chceš změnu, která dává smysl.

    Program je postavený pro lidi, kteří chtějí změnu, ale nemají čas řešit fitness jako druhou práci.

  • V čem se JDIDOSEBE liší od běžné posilovny?

    Nejsme klasické fitness centrum.

    JDIDOSEBE spojuje tři oblasti:
    -pohyb
    -výživu
    -návyky

    Právě jejich kombinace rozhoduje o tom, jestli změna vydrží.

    Trénujeme v privátním gymu v Praze s omezenou kapacitou.
    Bez davů. Bez čekání na stroje. Bez kulturistického prostředí.

    Každý trénink probíhá v malé skupině pod vedením zkušeného trenéra.
    Známe tě, tvoje omezení i cíle.

    Tohle není anonymní posilovna.
    Tohle je řízený systém.

  • Co když jsem úplně mimo formu?

    To je úplně normální.

    Většina lidí, kteří k nám přichází, nezačíná ve skvělé kondici.
    Mnozí dlouho necvičili, nebo přibrali několik kilo.

    Tréninky proto přizpůsobujeme každému individuálně.

    Nikdo tu neřeší, kolik zvedneš.
    Řešíme, aby ses každý týden posouval.

  • Musím držet dietu nebo počítat kalorie?

    Ne.

    V programu nepoužíváme striktní diety ani povinné počítání kalorií.

    Naučíš se:
    - jak jíst v restauraci
    - jak zvládat pracovní obědy
    - jak upravit běžná jídla

    Cílem je výživa, která funguje v reálném životě.

  • Budu se muset vzdát alkoholu?

    Ne.

    Nemusíš přestat chodit na pivo nebo víno.

    Naučíme tě, jak alkohol zapadá do celkového režimu tak, aby tě dlouhodobě nebrzdil.

    Cílem není zákaz.
    Cílem je kontrola.

  • Co když kvůli práci nestíhám?

    Program je navržený právě pro vytížené lidi.

    Tréninky jsou dvakrát týdně a celý systém je postavený tak, aby zapadl do běžného pracovního života.

    Když přijde náročné období, pomůžeme ti režim upravit.

  • Jak rychle uvidím výsledky?

    První změny většina klientů cítí během 2–3 týdnů.

    Lidé často popisují:
    - lepší spánek
    - více energie
    - menší chutě na sladké
    - lepší náladu

    Viditelné změny postavy přicházejí postupně během programu.

  • Co když jsem už několikrát selhal?

    Většina klientů má za sebou několik neúspěšných pokusů.

    Diety. Krabičky. Online programy. Posilovny.

    Problém obvykle nebyl v nich.
    Chyběl jim systém, kontrola a podpora.

    JDIDOSEBE je postavené tak, aby tě drželo i ve chvílích, kdy motivace kolísá.

  • Jak poznám, že to není jen další fitness program?

    Program nevznikl jako marketingový produkt.

    Vychází z více než 20 let zkušeností s prací s klienty a z praxe v privátním gymu.

    Neslibujeme rychlé zázraky.
    Stavíme systém, který funguje dlouhodobě.

  • Kolik program stojí?

    Cena tříměsíčního programu je 23 300 Kč až 41 100 Kč podle rozsahu spolupráce

    V ceně je:
    - 2x týdně osobní trénink v privátním gymu v Praze
    - výživový koučink
    - diagnostika a měření
    - mentální koučink
    - mobilní aplikace
    - podpora týmu a stejně naladěná parta

    Platíš za kompletní systém, ne jen za vstup do posilovny.

  • Co se stane po skončení tří měsíců?

    Tři měsíce jsou start.

    Během programu si nastavíš návyky a režim, který můžeš držet dál.

    Po skončení můžeš pokračovat v navazujících skupinách nebo pokračovat samostatně.

    Cílem není krátkodobá změna.
    Cílem je nový standard fungování.

Žádost o zařazení do programu


Odesílám přihlášku..