Posilovna

Nejčastější dotazy

Abychom urychlili komunikaci, zde je souhrn nejčastěji
kladených dotazů ohledně našeho programu.

• Co je transformační program JDIDOSEBE?

  JDIDOSEBE je tříměsíční transformační program v Praze, který spojuje osobní trénink, výživu a nastavení návyků do jednoho funkčního systému.
  
  Nejde jen o hubnutí.
  Jde o dlouhodobou změnu životního stylu, která funguje i při náročné práci, podnikání a rodinném životě. Cílem je primárně zlepšit kondici, mít více energie a podpořit zdraví. Samozřejmě ruku v ruce s tím zhubnout, nebo nabrat svalovou hmotu.
  
  Program probíhá v privátním gymu v Praze a je určen pro lidi, kteří chtějí výsledky, které vydrží.

• Pro koho je program určen?

  Program je určen pro muže a ženy ve věku 30–60 let z Prahy a okolí, kteří:
  
  - mají sedavou nebo psychicky náročnou práci
  - chtějí zhubnout 5–15 kg
  - chtějí mít více energie
  - už nechtějí zkoušet další diety
  - hledají systém místo pokus–omyl
  
  Nezáleží, jestli jsi manažer, podnikatel, zaměstnanec nebo rodič na plný úvazek.
  Důležité je, že chceš změnu, která dává smysl.
  
  Program je postavený pro lidi, kteří chtějí změnu, ale nemají čas řešit fitness jako druhou práci.

• V čem se JDIDOSEBE liší od běžné posilovny?

  Nejsme klasické fitness centrum.
  
  JDIDOSEBE spojuje tři oblasti:
  -pohyb
  -výživu
  -návyky
  
  Právě jejich kombinace rozhoduje o tom, jestli změna vydrží.
  
  Trénujeme v privátním gymu v Praze s omezenou kapacitou.
  Bez davů. Bez čekání na stroje. Bez kulturistického prostředí.
  
  Každý trénink probíhá v malé skupině pod vedením zkušeného trenéra.
  Známe tě, tvoje omezení i cíle.
  
  Tohle není anonymní posilovna.
  Tohle je řízený systém.

• Co když jsem úplně mimo formu?

  To je úplně normální.
  
  Většina lidí, kteří k nám přichází, nezačíná ve skvělé kondici.
  Mnozí dlouho necvičili, nebo přibrali několik kilo.
  
  Tréninky proto přizpůsobujeme každému individuálně.
  
  Nikdo tu neřeší, kolik zvedneš.
  Řešíme, aby ses každý týden posouval.

• Musím držet dietu nebo počítat kalorie?

  Ne.
  
  V programu nepoužíváme striktní diety ani povinné počítání kalorií.
  
  Naučíš se:
  - jak jíst v restauraci
  - jak zvládat pracovní obědy
  - jak upravit běžná jídla
  
  Cílem je výživa, která funguje v reálném životě.

• Budu se muset vzdát alkoholu?

  Ne.
  
  Nemusíš přestat chodit na pivo nebo víno.
  
  Naučíme tě, jak alkohol zapadá do celkového režimu tak, aby tě dlouhodobě nebrzdil.
  
  Cílem není zákaz.
  Cílem je kontrola.

• Co když kvůli práci nestíhám?

  Program je navržený právě pro vytížené lidi.
  
  Tréninky jsou dvakrát týdně a celý systém je postavený tak, aby zapadl do běžného pracovního života.
  
  Když přijde náročné období, pomůžeme ti režim upravit.

• Jak rychle uvidím výsledky?

  První změny většina klientů cítí během 2–3 týdnů.
  
  Lidé často popisují:
  - lepší spánek
  - více energie
  - menší chutě na sladké
  - lepší náladu
  
  Viditelné změny postavy přicházejí postupně během programu.

• Co když jsem už několikrát selhal?

  Většina klientů má za sebou několik neúspěšných pokusů.
  
  Diety. Krabičky. Online programy. Posilovny.
  
  Problém obvykle nebyl v nich.
  Chyběl jim systém, kontrola a podpora.
  
  JDIDOSEBE je postavené tak, aby tě drželo i ve chvílích, kdy motivace kolísá.

• Jak poznám, že to není jen další fitness program?

  Program nevznikl jako marketingový produkt.
  
  Vychází z více než 20 let zkušeností s prací s klienty a z praxe v privátním gymu.
  
  Neslibujeme rychlé zázraky.
  Stavíme systém, který funguje dlouhodobě.

• Kolik program stojí?

  Cena tříměsíčního programu je 23 300 Kč až 41 100 Kč podle rozsahu spolupráce
  
  V ceně je:
  - 2x týdně osobní trénink v privátním gymu v Praze
  - výživový koučink
  - diagnostika a měření
  - mentální koučink
  - mobilní aplikace
  - podpora týmu a stejně naladěná parta
  
  Platíš za kompletní systém, ne jen za vstup do posilovny.

• Co se stane po skončení tří měsíců?

  Tři měsíce jsou start.
  
  Během programu si nastavíš návyky a režim, který můžeš držet dál.
  
  Po skončení můžeš pokračovat v navazujících skupinách nebo pokračovat samostatně.
  
  Cílem není krátkodobá změna.
  Cílem je nový standard fungování.